有人说，早上不喝杯咖啡我根本就没法工作！有些人则喜欢大清早泡一壶茶，在茶香里开始新的一天，不过我估计，除非是酒鬼，没人喜欢大清早来一杯酒开始醉醺醺的一天吧？哈哈！

　　这就是了，每一种天然饮品，你必须按照它本身的功效，在特定的时间段饮用。并且把握一条原则，任何事物过犹不及，无论是喝茶品酒饮咖啡，都要掌握一个度。

　　相比较而言，年轻人更喜欢咖啡多过茶，中年人会慢慢爱上茶独具的味道，而葡萄酒则是老少通杀，没有较明显的年龄界限，任何年纪你都能找到自己喜欢的风格。而这三种饮品应该怎么喝才有利于健康呢？

　　茶好？

　　首先，茶的分类比较复杂一点，每一种饮用的时间段都稍有区别，我们先说茶。

　　茶可以按颜色分类，即红、黄、绿、白、黑、花六大类。有研究称，茶可能预防1型糖尿病，降低心脏病发作的风险，预防肥胖症、冠心病、癌症等。在一项实验中，每天喝四杯红茶的人，6周后体内的压力“皮质醇”水平有所下降。另外，需要注意的是，茶叶中可能残留农药;有的则含有大量的丹宁酸，不利于血液吸收铁元素，饮用过量会导致贫血。

　　咖啡好？

　　饮茶时间絮叨完，现在来看咖啡什么时间段喝！

　　有的妹子喜欢清晨喝黑咖，不过这样很容易刺激肠胃，长期是不行的。下面几个时间段你可以考虑：

　　饭前、饭后30分钟喝咖啡：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　运动前喝咖啡：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，午睡后喝1杯，保持清醒、调整心态，集中精神工作。

　　咖啡饮用的上限是？

　　咖啡喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量地摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？

　　以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是可以的，超过2杯，可能就有过量的危险，对心脏的负担也会大大增加！更有研究指出，如果一天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就可能会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。一天摄取超过10公克，就会有死亡的危险。而且，咖啡的热量也是挺惊人的，它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，也能让你不久就胖一圈。

　　葡萄酒好？

　　下面来说说我们喜爱的葡萄酒……

　　其实关于饮酒的时间，“酒”字本身就告诉我们了！“酒”左为三点水，代表酒水，右为酉，是说一天中的酉时，即下午17:00—19:00点，吃晚饭的时间，是一天中的饮酒时间。此时饮酒，人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉，而且也有利于睡眠。

　　葡萄酒被喻为有生命力的液体，大家都知道少量饮用对身体有很多好处，可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇，同时还能够降低血小板的黏性，减少动脉硬化等疾病的患病机率。而且女性喝少量葡萄酒还可以美容养生。此外，喝葡萄酒不应加雪碧或柠檬，这会破坏红酒原来的味道。葡萄酒是开胃酒，常喝可以起到软化血管和等功效。

　　有的朋友商务应酬，喝酒时间不能控制那么好，那佐餐的时候先吃点东西，再喝酒，不伤胃。一般来说，每天下午两点以后饮酒较。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，不易排出。所以说，晚饭时间是喝葡萄酒的时间，量的话看个人，我建议男性每人每天300-400ml，女性每人每天200-300ml为适宜。